Sound-Beratung Für Alle Schlafapnoe-Patienten

Sound-Beratung Für Alle Schlafapnoe-Patienten

“Du brauchst Schlaf, also musst du alles in deiner Macht Stehende tun, um deine Schlafapnoe zu verwalten. | Sie müssen schlafen, aber Schlafapnoe kann Qualität Schlaf fast unmöglich zu erreichen. | Sie müssen schlafen, aber Schlafapnoe kann dies fast unmöglich machen. | Sie brauchen Schlaf, aber Schlafapnoe kann dies fast unmöglich machen. | Sie müssen schlafen müssen, um gesund zu sein und sich gut zu fühlen, aber Schlafapnoe kann Qualität Schlaf fast unmöglich zu erreichen. | Du musst schlafen müssen, um gesund zu sein und dich gut zu fühlen, also musst du alles in deiner Macht stehende tun, um deine Schlafapnoe zu verwalten.”

Fragen Sie Ihren Arzt, um eine gute CPAP-Maschine zu empfehlen, um Ihre Schlafapnoe zu behandeln. Fragt sich unter anderem nach, wie groß die Maschine ist und wie laut sie ist, wenn sie arbeitet. Die neueren CPAP-Maschinen sind viel kleiner und leiser als früher. Ihr Arzt wird in der Lage sein, Sie zu guten CPAP-Herstellern zu führen.

Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie schwer sind. Es gibt viele Studien, die Schlafapnoe verknüpfen. Wenn Sie schlanker, auch Vergießen 25 Pfund kann eine drastische Verbesserung der Symptome bieten.

Wenn Sie ein CPAP zur Behandlung von Schlafapnoe verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr CPAP bei Ihnen ist. Ihr CPAP und Ihre Maske sollten bei Ihnen sein, egal ob Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden oder die Notaufnahme besuchen. Dies wird die Fortsetzung Ihrer CPAP-Therapie viel komfortabler machen.

Sie können die Schlafapnoe-Symptome reduzieren, die Sie erleben. Einige Faktoren sind unmöglich zu entkommen. Sie können jedoch viele andere einschränken, wie Übergewicht, Raucher oder starker Trinker.

Legen Sie sich nicht auf den Rücken zum Schlafen, wenn Sie eine Schlafapnoe haben. Schlafen auf dem Rücken macht die Atemwege besonders anfällig für Blockaden; Deshalb sind die meisten Schlafapno-Kranken auch gewohnheitsmäßige Rückenlehnchen. Verwenden Sie ein Keilkissen, um auf Ihrer Seite gestützt zu bleiben.

Schlafapnoe geht nicht von selbst weg; Patienten müssen es behandeln lassen. Einige Behandlungen werden für verschiedene Menschen besser funktionieren. Eine gute Möglichkeit, Schlafapnoe Episoden zu vermindern ist durch Abnehmen, eine andere ist, wie Sie sich in Ihrem Schlaf positionieren. Einige Leute finden, dass mit einem CPAP-Computer oder andere Geräte. Einige Leute finden, dass sie eine Operation bevorzugen, die helfen wird, ihre Symptome zu lindern. Wählen Sie, welche Methode Sie denken, wird für Sie arbeiten, so dass Sie beginnen, ein glücklicheres und komfortables Leben zu leben.

Sie sollten nicht rauchen, wenn Sie mit Schlafapnoe zu tun haben. Es ist die ersten 30 Tage nach dem Beenden, die in der Regel die meisten versuchen.

Sie können die Symptome der Schlafapnoe reduzieren, indem Sie die Halsmuskeln. Stärkere Muskeln sind nicht so wahrscheinlich, Ihre Atemwege zu blockieren.

Wie Sie schlafen kann die Qualität des Schlafes bestimmen Sie bekommen und wie schlecht Ihre Schlafapnoe wirklich ist. Deshalb ist es wichtig, in einer guten Position zu schlafen. Sie können sich mit einem Schaumkeil stützen.

Dies kann das Schlafen auf Ihrer Seite machen, da es schwierig ist, auf dem Rücken zu legen.

Wenn Schlafapnoe verursacht Sie Angst, versuchen Sie, ein heißes Bad jede Nacht vor dem Schlafengehen. Einweichen in einem warmen oder Whirlpool wird Verspannungen lindern und Ihre Muskelspannung entspannen. Dies wird Ihnen helfen, einzuschlafen und verringert das Risiko einer Schlafapnoe Unterbrechungen.

Denken Sie daran, dass Sie ihre Apnoe nachts vielleicht nicht immer bemerken werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, tagsüber wach zu bleiben, sich nach einer vollen Nacht des Schlafes erschöpft zu fühlen oder sich seltsam schläfrig zu fühlen, dann ist es am besten, dass Sie einen Arzt konsultieren. Ihre unerklärliche Schläfrigkeit kann Schlafapnoe bedeuten, auch wenn Sie nicht wissen, dass Sie jede Nacht nach Luft schnappen.

Wenn Sie glauben, dass Sie an Schlafapnoe leiden, versuchen Sie, Ihren Arzt zu sehen und einen Schlaftest zu bekommen. Diese Art von Test kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie an Schlafapnoe leiden und wie schwer es ist. Danach müssen Sie nach einer Behandlung suchen, um es zu verwalten, auch wenn Sie mit einem milden Fall leiden.

Wenn Sie glauben, dass Sie Schlafapnoe haben könnten, lassen Sie Ihren Hausarzt Sie auf Schlafapnoe bewerten. Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung, und es ist wichtig, dass Sie es mit Sorgfalt behandeln.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen alkoholisierten Alkohol. Alkohol macht die Probleme der Schlafapnoe nur viel schlimmer, als es bereits ist. Es verlangsamt Sie zentrales Nervensystem, das Ihre Apnoe verschlechtern kann und kann es schwieriger für Sie zu kommen, wenn Sie aufhören zu atmen. Dies macht eine fatale Kombination.

Eine Operation kann notwendig sein, wenn Sie überschüssiges Gewebe haben, das die Blockade verursacht, die Ihre Atemwege verursacht.

Holen Sie sich einen benutzerdefinierten Mundschutz, um Ihnen zu helfen, nachts zu schlafen. Diese Art von oralen Heilmitteln haben gezeigt, dass die Atemwege frei von Obstruktion zu machen und auch beim Schnarchen helfen, die beide zu Schlafapnoe führen können. Die Ausrichtung Ihres Kiefers kann zu den negativen Schlafapnoe-Symptomen beitragen, die Sie erleben.

Schlafapnoe ist eine häufige Sache. Obwohl die Menschen in deinem Leben vielleicht wissen, was du hast, können sie oft nicht verstehen, was du fühlst. Suchen Sie eine Gruppe für Apnoe. Wenn Sie schüchtern in Person, überprüfen Sie Online-Foren, um Unterstützung und Ideen für andere mit Schlafapnoe zu bekommen.

Folgen Sie immer Ihrem Behandlungsplan. Sie könnten versucht sein, den Gedanken zu unterhalten, dass das Überspringen einer Nacht oder so sicher ist, aber der Effekt wird am nächsten Tag sichtbar sein, wenn Sie nicht so produktiv wie normal sind. Folgen Sie Ihrem Arzt, um erholsamen Schlaf und tagsüber funktionieren.

Ein Mundschutz speziell für Schlafapnoe leidet kann ein Versuch sein. Sie werden besser mit einem Mundschutz atmen.

Schlafen face-up macht Ihre Halsgewebe und Zunge sag, die das Atmen schwieriger machen kann. Verwenden Sie Kissen oder ein Kissen, um sich zu halten, so dass Sie nicht auf Ihrem Rücken zum Schlafen rollen.

Legen Sie einen Zeitplan fest, und versuchen Sie, ihn zu befolgen. Wenn Sie Schlafapnoe haben, ist am besten in eine Routine fallen, um Ihrem Körper zu helfen wissen, wann zum Schlafen gehen. Ihr Körper passt sich leichter an die neuen Schlafmuster an, die Sie gemacht haben. Sie werden in der Lage sein, viel schneller einzuschlafen und mehr Ruhe zu bekommen.

“Das Leben ist schon ein harter Weg, ohne regelmäßig erschöpft werden zu müssen. | Das Leben ist schon hart, wie es ist; gehen Sie nicht durch sie ohne ausreichenden Schlaf. | Das Leben ist schon hart und nicht genug Schlaf kann mehr Probleme bedeuten. | Das Leben ist ein harter Weg, ohne regelmäßig erschöpft werden zu müssen. | Das Leben ist ein harter Weg ohne ausreichenden Schlaf. | Das Leben ist schon hart, wie es ist; gehen Sie nicht durch, ohne regelmäßig erschöpft werden zu müssen. | Das Leben ist hart, wie es ist; gehen Sie nicht durch, ohne regelmäßig erschöpft werden zu müssen. | Das Leben ist schon ein harter Weg ohne ausreichenden Schlaf. | Sie sollten nicht durch das Leben leiden müssen, wenn Die Augen halb geschlossen sind. | Sie sollten nicht den Rest Ihres Lebens ohne ausreichenden Schlaf leben müssen. | Du musst nicht durch das Leben leiden, wenn die Augen halb geschlossen sind. | Sie müssen nicht den Rest Ihres Lebens ohne ausreichenden Schlaf leben. | Du solltest den Rest deines Lebens nicht mit halb geschlossenen Augen leben müssen. | Sie müssen nicht durch das Leben ohne ausreichenden Schlaf leiden.”

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