Hilfreiche Tipps Für Das Leben Mit Schlafapnoe

Hilfreiche Tipps Für Das Leben Mit Schlafapnoe

Holen Sie sich einen Mundschutz, wenn Ihre Atemwege die Ursache für Ihren Schlaf in der Nacht sind. Ein Mundschutz korrigiert die Atemwege und lässt Sie alle

Das Rauchen und Trinken kann die Schlafapnoe-Symptome lindern. Diese beiden schlechten Gewohnheiten können dazu führen, dass die Atemwegsmuskulatur sich entspannt, was Sie schnarchen lässt und zu den Symptomen der Schlafapnoe beiträgt. Loszuwerden von diesen Gewohnheiten kann auch Geld sparen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einem korrigierenden Mundstück nach Ihren Schlafapnoen Symptomen. Es kann genetische Gründe geben, die Sie an Schlafapnoe leiden. Ihr Atemweg kann natürlich dünn sein oder Ihr Kiefer kann die Atmung während des Schlafes stören. Sie können ein Mundstück bekommen, um Ihnen zu helfen, wenn Sie schlafen, um eine bessere Nachtruhe zu bekommen.

Ihr Zustand bereits durcheinander mit Ihrem Schlaf Zyklus nächtlich. Die erste Änderung, die Sie tun können, ist, sicher zu sein, dass Sie jeden Tag schlafen und aufstehen werden.

Dieses kleine Stück Stoff hält Ihr Kinn beim Schlafen hoch, so dass Ihr Mund nicht klaffen kann. Ihr Mund muss geschlossen bleiben, um die besten Ergebnisse ihrer CPAP-Therapie zu erhalten, um wirksam zu sein.

Wenn Sie ein CPAP zur Behandlung von Schlafapnoe verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr CPAP bei Ihnen ist. Ihr CPAP und Ihre Maske sollten bei Ihnen sein, egal ob Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden oder die Notaufnahme besuchen. Dies wird die Fortsetzung Ihrer CPAP-Therapie viel komfortabler machen.

Gewichtsverlust kann einen großen Unterschied in der Schlafapnoe haben. Schlafapnoe ist viel häufiger bei übergewichtigen Personen mit größeren Hälsen.

Sie können die Symptome der Schlafapnoe reduzieren, indem Sie die Halsmuskeln. Stärkere Muskeln sind nicht so wahrscheinlich, Ihre Atemwege zu blockieren.

Wenn Ihre CPAP-Luft feucht und feucht ist, haben Sie einen besseren Schlaf. Viele dieser Maschinen enthalten jetzt Luftbefeuchter, so sehen Sie, ob Ihr Arzt eine von denen für Sie verschreiben kann.

Sie sollten nicht peinlich sein, Ihre Diagnose oder schämen sich über Schlafapnoe Behandlungen wie CPAP-Therapie.

Wenn Schlafapnoe verursacht Sie Angst, versuchen Sie, ein heißes Bad jede Nacht vor dem Schlafengehen. Einweichen in einem warmen oder Whirlpool wird Verspannungen lindern und Ihre Muskelspannung entspannen. Dies wird Ihnen helfen, einzuschlafen und verringert das Risiko einer Schlafapnoe Unterbrechungen.

Es gibt ein paar einfache Heilmittel für jeden, der mit Schlafapnoe-Patienten zu tun hat, kann in. Versuchen Sie auch, eine Umgebung zu schaffen, dass Ihr Schlafzimmer ideal für guten Schlaf ist. Schlaflosigkeit kann auftreten, wenn Ihre Schlafanordnungen unterdurchschnittlich sind.

Denken Sie daran, dass Sie ihre Apnoe nachts vielleicht nicht immer bemerken werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, tagsüber wach zu bleiben, sich nach einer vollen Nacht des Schlafes erschöpft zu fühlen oder sich seltsam schläfrig zu fühlen, dann ist es am besten, dass Sie einen Arzt konsultieren. Ihre unerklärliche Schläfrigkeit kann Schlafapnoe bedeuten, auch wenn Sie nicht wissen, dass Sie jede Nacht nach Luft schnappen.

Handeln Sie und finden Sie heraus, wie Sie mit Schlafapnoe leben. Schlafapnoe ist oft eine progressive Erkrankung, die dazu neigt, sich stetig zu verschlechtern, je länger sie unbehandelt bleibt.

Einige Arten von Schlafapnoe kann mit oralen Geräten behandelt werden. Diese Geräte können Ihren Kiefer ähnlich ausrichten, wie Zahnspangen die Zähne machen.

Schlafapnoe ist eine Art von Halsproblem, und das Training der Halsmuskeln kann helfen, Apnoe zu verhindern. Es gibt viele schnelle Übungen, die Sie Halsmuskeln stärken können.

Die technische Definition für Schlafapnoe ist nicht genug Sauerstoff, während Sie schlafen. Das bedeutet, dass Sie nicht in höheren Lagen schlafen sollten. Vermeiden Sie es, so weit wie möglich in höheren Lagen zu schlafen.

Schlafapnoe ist eine häufige Sache. Obwohl die Menschen in deinem Leben vielleicht wissen, was du hast, können sie oft nicht verstehen, was du fühlst. Suchen Sie eine Gruppe für Apnoe. Wenn Sie schüchtern in Person, überprüfen Sie Online-Foren, um Unterstützung und Ideen für andere mit Schlafapnoe zu bekommen.

Folgen Sie immer Ihrem Behandlungsplan. Sie könnten versucht sein, den Gedanken zu unterhalten, dass das Überspringen einer Nacht oder so sicher ist, aber der Effekt wird am nächsten Tag sichtbar sein, wenn Sie nicht so produktiv wie normal sind. Folgen Sie Ihrem Arzt, um erholsamen Schlaf und tagsüber funktionieren.

Bleiben Sie weg von Opioid- oder Betäubungsmitteln. Diese Medikamente sind dafür bekannt, Sauerstoff bei Patienten mit normalen Schlafgewohnheiten zu verringern. Wenn sie einer Person mit Schlafapnoe passieren, könnte das Ergebnis der Tod sein.

Viele Menschen mit Schlafapnoe finden, dass ein Mund schützt. Ein speziell montierter Mundschutz kann den Kiefer einer Person ausrichten, um Schlafapnoe zu reduzieren. Ein Überbiss oder schwaches Kinn kann Ihre Atemwege verengen, also versuchen Sie, dieses Problem behandelt zu bekommen.

Seien Sie immer auf der Suche nach etwas, das diese Situation besser machen kann, auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie bis zu Arztbesuchen und Vergleich Shopping CPAP Maschinen sind.

Legen Sie einen Zeitplan fest, und versuchen Sie, ihn zu befolgen. Wenn Sie Schlafapnoe haben, ist am besten in eine Routine fallen, um Ihrem Körper zu helfen wissen, wann zum Schlafen gehen. Ihr Körper passt sich leichter an die neuen Schlafmuster an, die Sie gemacht haben. Sie werden in der Lage sein, viel schneller einzuschlafen und mehr Ruhe zu bekommen.

Schlafapnoe ist bekannt als die Nummer eins Grund, warum Menschen leiden unter Schlaf oder zu wenig Schlaf. Eine gesündere Lebensweise kann eine erhebliche Erleichterung bringen. Ungesunde Lebensgewohnheiten sind ein wichtiger Faktor für den Zustand.

Sie werden Ihre Schlafapnoe Symptome mit Schlaftabletten verschlimmern.

Wenn Sie die hier dargelegten Tipps verwenden, werden Sie wissen, dass Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu erhalten.

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